Die Nutzung einer App zur Gewohnheitsänderung führt bei Prädiabetikern zu gesünderer Ernährung und mehr Bewegung. Das zeigt jetzt eine finnische Studie.
Im Rahmen der StopDia-Studie wurden etwa 100 Fachkräfte des Gesundheitswesens, darunter Krankenpfleger, Diätassistenten und Bewegungstrainer, in der Anwendung eines neuen Gruppenberatungsansatzes zur Diabetes-Prävention geschult. Bei der Lebensstilintervention wurden eine digitale App und verschiedene Theorien zur Verhaltensänderung eingesetzt.
„Wir wussten, dass der Ansatz gut für die Praxis geeignet war, aber es war wichtig, dass wir starke Beweise für seine Wirksamkeit hatten“, sagt Prof. Pilvikki Absetz, der für die verhaltensbezogene Seite der Interventionen verantwortlich war. Die Änderungen des Lebensstils wurden durch eine App unterstützt, mit der die Teilnehmer kleine gesundheitsfördernde Gewohnheiten auswählen, als erledigt markieren und eine Rückmeldung über ihre Fortschritte erhalten konnten. Die Lebensstil-Bibliothek der App enthält mehr als 400 Gewohnheiten, die sich für die Aufnahme in den Alltag eignen.
„Im Laufe der Studie wurde deutlich, dass eine umfassende Identifizierung von Personen mit einem erhöhten Typ-2-Diabetes-Risiko die Bemühungen mehrerer Akteure sowie eine breite Zusammenarbeit erfordert“, sagt Prof. Jussi Pihlajamäki, Leiter der StopDia-Studie.
Insgesamt 2.907 Studienteilnehmer in drei finnischen Krankenhausbezirken wurden nach dem Zufallsprinzip in drei Gruppen eingeteilt: Eine nutzte die App, eine nutzte die App und erhielt zusätzlich Gruppenberatung, und eine war eine Kontrollgruppe. Ziel war es nicht, Gewicht zu verlieren, sondern die Qualität der Ernährung zu verbessern, die körperliche Aktivität zu steigern, die sitzende Tätigkeit zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern, den Alkoholkonsum zu verringern und mit dem Rauchen aufzuhören und so das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken.
In der Gruppe, die die App nutzte und eine Gruppenberatung erhielt, verbesserte sich die Qualität der Ernährung. Die Teilnehmer aßen vor allem mehr Gemüse und hochwertigere Fette, und ihr Taillenumfang ging leicht zurück, während ähnliche Effekte in der Gruppe, die nur die App nutzte, nicht beobachtet wurden.
„Die Qualität der Ernährung in Bezug auf die offiziellen Ernährungsempfehlungen wurde anhand des Healthy Diet Index bewertet, der im Rahmen der StopDia-Studie entwickelt wurde. Der Healthy Diet Index eignet sich gut für die Förderung der Lebensstilberatung und kann auch als Indikator für die Wirksamkeit verwendet werden“, sagt Forschungsleiterin Jaana Lindström vom Finnischen Institut für Gesundheit und Wohlfahrt.
„Eine bessere Qualität der Ernährung verringert das Risiko für Typ-2-Diabetes unabhängig von Gewichtsveränderungen. Die Teilnahme an der Gruppenberatung und die Nutzung der App verstärkten die Verbesserung der Ernährungsqualität“, sagt die Doktorandin Kirsikka Aittola.
Die Nutzung der App in Kombination mit einer Gruppenberatung, aber auch ohne diese, verlangsamte leicht die Entwicklung der Insulinresistenz. „Selbst kleine Veränderungen können sich auf die Prävention von Typ-2-Diabetes auswirken“, sagt Professor Timo Lakka, stellvertretender Leiter der StopDia-Studie. Es sei wichtig, Lebensstilinterventionen als Teil der Gesundheitsfürsorge zu implementieren – individuelle Wünsche und Bedürfnisse sollten dabei berücksichtigt werden.
„Unsere Ergebnisse sind wichtig, da dies die erste große, randomisierte, kontrollierte Studie ist, die im Rahmen der medizinischen Grundversorgung durchgeführt wurde und die Wechselwirkungen zwischen einer kombinierten digitalen und gruppenbasierten Lebensstilberatung untersucht“, sagt Jussi Pihlajamäki. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Teilnahme an einer Lebensstilberatung, sei es eine digitale oder eine Gruppenberatung, Änderungen des Lebensstils unterstützt. Weitere Analysen, die im Rahmen der Studie durchgeführt werden sollen, werden Möglichkeiten für eine zunehmend personalisierte Lebensstilberatung untersuchen.
Dieser Text basiert auf einer Pressemitteilung der University of Eastern Finland. Die Originalpublikation haben wir euch hier und im Text verlinkt.
Bildquelle: Rob Hampson, unsplash
