Bist du ein früher Vogel oder doch eher eine Nachteule? Wer ungesünder lebt und welche Schlafgewohnheit ein erhöhtes Diabetes-Risiko mit sich bringen könnte, lest ihr hier.
Forscher vom Brigham and Women’s Hospital fanden heraus, dass Menschen mit späteren Schlaf- und Aufwachzeiten einen weniger gesunden Lebensstil und ein höheres Risiko hatten, an Diabetes zu erkranken als Menschen mit frühen Schlafgewohnheiten. Die Ergebnisse sind in den Annals of Internal Medicine veröffentlicht.
„Der Chronotyp oder die zirkadiane Präferenz bezieht sich auf die bevorzugte Schlaf- und Wachzeit einer Person und ist teilweise genetisch bedingt, so dass es schwierig sein kann, ihn zu ändern“, sagt die korrespondierende Autorin Dr. Tianyi Huang, Epidemiologin an der Brigham’s Channing Division of Network Medicine. „Menschen, die sich für Nachteulen halten, müssen möglicherweise mehr auf ihren Lebensstil achten, weil ihr abendlicher Chronotyp ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes mit sich bringen kann.“
Die Forscher hatten zuvor herausgefunden, dass Menschen mit unregelmäßigen Schlafzeiten ein höheres Risiko haben, an Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken und dass Menschen mit abendlichem Chronotyp eher unregelmäßige Schlafmuster haben. Für diese Studie wollten sie die Beziehung zwischen Chronotyp und Diabetesrisiko verstehen und untersuchten auch die Rolle von Lebensstilfaktoren. Das Team analysierte Daten von 63.676 Krankenschwestern, die zwischen 2009 und 2017 erhoben wurden und berücksichtigten den selbstberichteten Chronotyp, die Qualität der Ernährung, das Gewicht und den Body-Mass-Index (BMI), die Schlafzeiten, das Rauchverhalten, den Alkoholkonsum, die körperliche Aktivität und die familiäre Vorgeschichte von Diabetes. Den Diabetes-Status ermittelte das Team anhand der Selbstauskünfte der Teilnehmer und ihrer Krankenakten.
Etwa 11 Prozent der Teilnehmerinnen gaben an, einen eindeutigen abendlichen Chronotyp zu haben und etwa 35 Prozent einen eindeutigen morgendlichen Chronotyp. Die verbleibende Bevölkerung, etwa die Hälfte, wurde als intermediär eingestuft, d. h. sie gehörten entweder weder zum Morgen- noch zum Abendtyp oder waren nur geringfügig mehr dem einen als dem anderen Typ zuzuordnen. Der abendliche Chronotyp war mit einem um 72 Prozent erhöhten Diabetesrisiko verbunden, bevor Lebensstilfaktoren berücksichtigt wurden. Nach Berücksichtigung der Lebensstilfaktoren war der Abend-Chronotyp mit einem um 19 Prozent erhöhten Diabetesrisiko verbunden. Von den Studienteilnehmern mit dem gesündesten Lebensstil hatten nur 6 Prozent einen abendlichen Chronotyp. Bei den Personen mit den ungesündesten Lebensgewohnheiten waren 25 Prozent Abend-Chronotypen.
Diejenigen mit Abend-Chronotypen tranken mit größerer Wahrscheinlichkeit mehr Alkohol, ernährten sich mit minderwertigen Lebensmitteln, schliefen weniger Stunden pro Nacht, rauchten und hatten ein Gewicht, einen BMI und eine körperliche Aktivität im ungesunden Bereich.
„Als wir die ungesunden Lebensgewohnheiten kontrollierten, verringerte sich zwar der starke Zusammenhang zwischen Chronotyp und Diabetesrisiko, er blieb aber trotzdem bestehen. Das bedeutet, dass Lebensstilfaktoren einen beträchtlichen Teil dieses Zusammenhangs erklären“, so Studien-Erstautorin Dr. Sina Kianersi.
Interessanterweise fanden die Forscher einen Zusammenhang zwischen dem Abend-Chronotyp und dem Diabetesrisiko nur bei Krankenschwestern, die in Tagesschichten arbeiteten – nicht aber bei denen, die in Nachtschichten tätig waren. „Wenn der Chronotyp nicht mit den Arbeitszeiten übereinstimmte, sahen wir ein erhöhtes Typ-2-Diabetes-Risiko“, sagte Huang. „Das war ein weiteres sehr interessantes Ergebnis, das darauf hindeutet, dass eine individuellere Arbeitsplanung von Vorteil sein könnte.“
Die Nurses’ Health Study besteht hauptsächlich aus weißen Krankenschwestern – künftige Untersuchungen werden erforderlich sein, um festzustellen, ob die hier entdeckten Muster in allen Bevölkerungsgruppen gleich sind. Die Ergebnisse der Studie deuten auf Zusammenhänge hin, können aber keine Kausalität feststellen. Es ist möglich, dass andere Faktoren zum Chronotyp einer Person, ihrer Neigung zu ungesunden Gewohnheiten und ihrem Diabetesrisiko beitragen. Als Nächstes planen die Forscher, die genetischen Determinanten des Chronotyps und seinen Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusätzlich zu Diabetes in größeren, vielfältigeren Populationen zu untersuchen. „Wenn wir in der Lage sind, einen kausalen Zusammenhang zwischen dem Chronotyp und Diabetes oder anderen Krankheiten festzustellen, könnten Ärzte Präventionsstrategien für ihre Patienten besser anpassen“, sagt Kianersi.
Dieser Artikel beruht auf einer Pressemitteilung des Brigham and Women’s Hospital. Die Originalpublikation haben wir euch hier und im Text verlinkt.
Bildquelle: Erik Karits, Unsplash
