Nicht nur Glatteis, sondern auch Dunkelheit und schlechte Sichtverhältnisse erhöhen im Winter das Risiko zu stürzen. Zusammen mit einer osteoporosebedingten Schädigung der Knochenstruktur besteht dann die Gefahr von schwerwiegenden Frakturen. Im Folgenden möchten wir Ihnen daher einige wichtige Punkte vorstellen, die Ihre Patient:innen beachten sollten, um das Sturzrisiko so gering wie möglich zu halten:
Das A und O sind passende Schuhe. Ihre Patient:innen sollten demnach darauf achten, flache Schuhe mit gutem Profil zu tragen.
Um die Sturzgefahr zu minimieren, sollte die direkte Umgebung des Hauses oder der Wohnung frei von Laub, Schnee oder schmierigen Algenbelägen sein. Der Einsatz von Streusalz oder Grünbelagentfernern ist hier gegebenenfalls angezeigt.
Wenn Wege nicht gestreut oder wenig beleuchtet sind, ist es ratsam, einen Umweg in Kauf zu nehmen. Ihre Patient:innen reduzieren nicht nur ihr Sturzrisiko, sondern tragen gleichzeitig zu einem aktiven Lebensstil bei. Dass Bewegung einen positiven Effekt auf die Frakturprophylaxe hat, können Sie in unserem Beitrag „Bewegung – ein Mehrwert für starke Knochen“ nachlesen.
Der einfachste Weg, sich vor Stürzen zu schützen, ist natürlich: zuhause bleiben. Falls Glatt- oder gar Blitzeis angekündigt ist, sollten Ihre Patient:innen lieber in den eigenen vier Wänden bleiben. Unterstützung durch Bekannte oder Verwandte, aber auch Lieferdienste, sind hier die beste Wahl.
Sollte zuhause bleiben keine Option sein, ist die richtige Ausstattung wichtig. Bei Glatteis eignen sich Spikes, diese können ganz einfach über die normalen Schuhe gezogen werden. Auch für Gehstöcke sind diese erhältlich – sogar auf Rezept. Als besondere Vorsichtsmaßnahme können Hüftprotektoren angezogen werden, die vor der gefürchteten Oberschenkelhalsfraktur schützen.
Die Gefahr eines Ausrutschers ist beim Sport umso größer, daher sollten Ihre Patient:innen Bewegung möglichst nach drinnen verlegen. Geeignete Übungen finden sie unter anderem auf den Seiten des Aktionsbündnisses Osteoporose.
Mit diesen Tipps kommen Ihre Patient:innen möglichst sicher durch die dunkle Jahreszeit.
Jede Menge Info-Material sowie eine Checkliste zur Sturzprävention finden Sie und Ihre Patient:innen auf den Seiten von UCBCares®. Schauen Sie doch mal rein!
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