Profisportler beanspruchen ihre Körper wesentlich mehr als andere Menschen. Daher steigen auch die Anforderungen des Körpers, um mit den Belastungen fertig zu werden. Deswegen legen Sportler oft besonderen Wert auf die Ernährung und darüberhinausgehende Versorgung des Körpers mit Nährstoffen. Auf meiner Website biete ich Profitsportlern und Hobbyathleten alle neuen Informationen zu wissenschaftlichen Untersuchungen zum Thema Nahrungsergänzungsmittel an. Erstmals wurden dafür nun übergreifend alle wissenschaftlich bewiesenen Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren bei Sportlern in einem systematischen Review-Artikel vereint.
Für dieses Review griffen die Forscher auf 32 Studien zurück, in denen der jeweilige Effekt auf den Sportler erforscht wird und mögliche Nebenwirkungen und Risiken herausgestellt werden. Besonders aufschlussreich waren dabei Studien, in denen eine abschließende Empfehlung zum Umgang mit Omega-3-Fettsäuren bei Sportlern abgegeben wurde. Studien, die sich nicht mit dem Einfluss auf sportliche oder gesundheitliche Belange beschäftigten, wurden von vornherein aussortiert.
Kombiniert zeigten diese 32 Studien ein klares Bild. Omega-3-Fettsäuren sind sowohl für den Profi-, als auch für den Freizeitsportler empfehlenswert. In den Bereichen Reaktionsfähigkeit, Stimmung, kardiovaskuläre Entwicklung und Muskelerholung zeigten sich positive Auswirkungen der Fischölsupplementation. Keine klaren Beweise fanden die Forscher für eine positive Beeinflussung der Ausdauer, der Lungenfunktion oder der Muskelkraft.
Da bei den Studien allerdings nur äußerst selten negative Begleiterscheinungen registriert wurden, sprechen die Forscher eine klare Empfehlung für Omega-3-Fettsäuren aus. Allerdings müssen zukünftige Studien zeigen, ob nicht doch versteckte Risiken lauern. Denn Studien vernachlässigten bisher insbesondere den Einfluss einer Langzeiteinnahme von Omega-3-Fettsäuren.
