Es gibt viele Varianten der Schlafstörung. Viele Menschen schlafen abends schlecht ein, andere haben Probleme mit dem Durchschlafen. Wie auch immer das Problem im Detail aussieht, Schlafstörungen wirken sich schon nach kurzer Zeit extrem nachteilig auf das psychische und physische Wohlbefinden aus. Deswegen arbeitet die Forschung daran, die Faktoren, die schlaflose Nächte auslösen, zu identifizieren und Methoden dagegen zu entwickeln. Die Forscher entdeckten jetzt eine neue Möglichkeit: Schlafstörungen durch Eisenmangel. Ob Eisen-Supplemente dabei helfen, und wichtige Informationen über weitere Nahrungsergänzungsmittel erhalten Sie auf meiner Website.
Diese Theorie wird in der Wissenschaft schon länger diskutiert. Wissenschaftlich belastbare Daten fehlten allerdings bisher. Krankenhauspatienten eignen sich für diese Form der Beobachtung am besten, doch bisher wurden die Eisenwerte von Patienten in langfristiger stationärer Behandlung selten überprüft.
Dieses Vakuum versucht eine Review-Studie nun mit Informationen zu füllen. Dafür wurden insgesamt 100 medizinische Fachartikel und -studien aus den Jahren 1972 bis 2019 analysiert. Dabei erwies sich, dass die Supplementation von Eisen in 29 von 30 Studien effizient gegen Schlafstörungen half. Insbesondere ältere Menschen profitieren von einer zusätzlichen Einnahme von Eisen. 15 von 20 untersuchten Studien zeigten eine positive Wirkung.
Aus diesen Ergebnissen schließen die Forscher eindeutig, dass Eisenmangel ein Faktor bei Schlafstörungen sein kann. Sie raten dringend dazu, eine Blutgasanalyse bei Patienten mit Schlafstörungen durchzuführen und den Eisenhaushalt zu kontrollieren. Um in der Zukunft weiter an diesem Thema zu forschen, müssen allerdings die Studien aufeinander abgestimmt werden, damit eine bessere Vergleichbarkeit gegeben ist. Zum Schluss sei gesagt, dass die Vorteile einer Eisen-Supplementation bei Schlafstörungen nicht nur für Krankenhauspatienten bestehen. Generell kann die zusätzliche Einnahme von Eisen dabei helfen, ausgeschlafen aufzuwachen.
Wayne Leung u. a. (2020): Iron Deficiency and Sleep - A Scoping Review. In: Sleep Medicine Reviews 6/20.
