A las personas no nos gusta envejecer, por lo que según vamos viendo como el paso del tiempo pasa factura en nuestro cuerpo y sobre todo en nuestra piel, queremos usar fórmulas que nos permitan tener un aspecto más joven y sobre todo poder disfrutar de una buena salud para poder disfrutar de un buen ritmo de vida.
En busca del elixir de la vida
Uno de los principales objetivos del ser humano es alargar la vida lo máximo posible y evitar o curar enfermedades para conseguir disfrutar de una mejor calidad de vida.
Para conseguir este objetivo, los investigadores no paran de investigar para encontrar el elixir de la vida. Uno de los mayores descubrimientos lo ha realizado el equipo Blasco de investigación con colaboración con la unidad de ratones transgénicos del centro. En este caso se han conseguido crear telómeros hiperlargos, los cuales hacían que las moléculas envejecieran de manera más lenta. Esto se traduce un alargamiento de la vida, lo que quiere decir que es un gran avance para la humanidad.
La alimentación para vivir más y mejor
Una de las claves para vivir más años y sobre todo vivir esos años de manera correcta es a través de una buena alimentación.
No hay que olvidar que los genes con los cuales nacemos son muy importantes, pero también es muy importante el estilo de vida que llevamos para vivir más y mejor.
Se ha demostrado que la dieta Mediterránea es una de las mejores para conseguir el objetivo que estamos buscando. Gracias a esta dieta se consigue reducir la ingesta de carne roja y de la comida procesada. A cambio, se incluye en la dieta muchos alimentos naturales como la fruta, las verduras, los cereales, legumbres, pescado, frutos secos, pollo…Gracias a este tipo de alimentación conseguirás prevenir las enfermedades cardiovasculares y los infartos, es decir, podrás vivir más años.
Las algas también se comienzan a ver como un alimento asociado a la larga vida. Por este motivo cada vez más dietas incluyen este tipo de alimentación, la cual es realmente sana para el ser humano (fuente: ElCosmonauta)
La energía positiva ayuda a alargar la vida
Una de las cosas que nos llaman mucho la atención es que cosas como la meditación también ayuda a que la salud sea mejor y por ello se pueda conseguir que una persona pueda vivir más años. Y es que según los últimos estudios, el estrés como los pensamientos negativos no son nada beneficiosos a la hora de vivir más años. Por este motivo siempre hay que apostar por vivir a través de la energía positiva, con el fin de vivir más y mejor. Para conseguir el objetivo, siempre hay que ver el lado positivo de las cosas y no olvidar hacer ejercicio para olvidar los malos pensamientos.
El sueño y el café
Según el estudio, también se ha podido ver que las personas que beben café tienen telómeros más largos. Y como hemos podido ver, cuanto más largos sean los telómeros, más esperanza de vida vamos a tener. Por este motivo, el estudio indica que unas tazas de café diarias son una buena opción para atrasar los efectos del envejecimiento. Eso sí, es importante que a la hora de tomar el café, el mismo lo tomes con nada o muy poca azúcar. Y es que abuso del azúcar provoca el acortamiento de los telómeros, al igual que el tabaco también produce que los mismos se acorten.
Eso sí, el sueño también es importante para poder descansar y conseguir que los telómeros se alarguen. Esto quiere decir que no debes abusar del café para evitar dormir menos horas de las recomendadas, porque en este caso estarás provocando que tu cuerpo no descansa y por ello sufras más riesgo de sufrir enfermedades.
Si de nuevo nos volvemos a fijar en los últimos estudios, nos daremos cuenta de que la falta de sueño es sinónimo de daños en el ADN, es decir, que los telómeros se reducirán y por ello nuestra esperanza de vida. Por este motivo, si nos fijamos en los estudios, podemos ver como se recomienda dormir de 7 a 8 horas diarias para poder afrontar el día siguiente con la fuerza positiva que hace falta y así poder disfrutar de una mejor salud.